So macht man das: Maximilian Arnold zeigt die perfekte Freistoß-Technik
- Fußball: Maximilian Arnold vom VfL Wolfsburg
- "So macht man das": Maxi Arnold zeigt perfekte Freistoßtechnik
- Perfekter Freistoß: Das ist wichtig – und so gelingt er euch
Wie versenkt man den Ball stilvoll im Kreuzeck? Maximilian Arnold vom VfL Wolfsburg erklärt es uns.
1. Ausgangsstellung
Beim perfekten Freistoß stehst du drei bis vier Schritte vom Ball entfernt. Schaue, wie der Torwart und die Mauer stehen. Dann überlege, wie du den Ball im Tor platzieren willst. Ein guter Zielpunkt liegt etwa einen Meter neben dem Innenpfosten. Wähle vor dem Schuss einen komfortablen Winkel für den Anlauf. Entweder spitz oder etwas diagonaler – je nachdem, wo der Freistoß ist und wie du ihn schießen willst. Der Ball darf nicht in einer Kuhle liegen. Am besten ist eine ebene Fläche oder eine Erhöhung, damit man mit der Fußspitze unter den Ball kommt.
2. Anlauf
Die ersten zwei, drei Schritte locker anlaufen. Entscheidend ist der letzte Schritt, bei dem du eine explosive Bewegung aus dem Oberschenkel machst. Der Fuß des Schussbeins schnellt dann mit bis zu 100 km/h blitzartig nach vorne. Dabei bewegt er sich leicht nach oben, schwingt aber nicht komplett durch, um den Ball präzise zu treffen. Der Oberkörper und der Kopf neigen sich kurz vorm Schuss etwa 20 Grad nach vorne. Dabei nur auf den Ball schauen, um ihm eine perfekte Flugkurve zu geben.
3. Schuss
Freistöße kann man als Flatterball, Topspin oder Sidespin schießen. Flatterbälle sind besonders gefährlich, weil sich die Flugrichtung des Balls verändert. Versuche, den Ball auf der unteren Seite mit deinem Schuh zu treffen. Am besten zwischen Schnürsenkel und vorderem In-nenspann. Verwende 95 bis 100 Prozent Kraft, um den Ball zu beschleunigen. Dabei mit dem Fuß in entgegengesetzter Richtung über den Ball wischen, damit er einen leichten Spin bekommt. Sehr wichtig ist außerdem, dass der große Zeh dabei nach unten zeigt. Je weniger sich der Ball in der Luft dreht, umso mehr flattert er. Das nennt man Magnus-Effekt – das ist die große Kunst.
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