Top-3-Tipps für eine jungendliche Ausstrahlung

Es ist 20 Jahre her, dass Brooke Burke als Moderatorin von E!’s Wild On zu einem Begriff wurde. Doch irgendwie sieht die 50-jährige TV-Persönlichkeit nicht so aus, als wäre sie um einen Tag gealtert. Wie ist die vierfache Mutter all die Jahre geistig und körperlich stark geblieben? Sie hat ein paar Geheimnisse, darunter ihre Ernährung (sie ist eine große Anhängerin des intermittierenden Fastens), ihre Nahrungsergänzungsmittel und ihre Atemarbeit. Wir haben uns kürzlich mit Burke über ihre Alterstrotzende Routine unterhalten und darüber, wie sie sich im Laufe der Zeit verändert hat.

Was sind Ihre Top-3-Tipps, um dem Altern zu trotzen?

“Wasser trinken! Ob Sie es glauben oder nicht, Wasser ist Ihr bester Freund für jugendliche Schönheit. Wenn Sie mehr Wasser zu sich nehmen, können Sie Ihre Haut und Ihren Körper regenerieren und Ihren Appetit zügeln. Intermittierendes Fasten gibt Ihrem Körper mehr Zeit, sich auszuruhen und zu erholen, was während des Älterwerdens unerlässlich ist. Schlafen Sie gut. Ein guter Schlaf reduziert Stress, verbessert den Stoffwechsel und gibt Ihnen die Energie, ein kraftvolles und gesundes Leben zu führen.”

Gibt es etwas, von dem Sie sich wünschen, Sie hätten es in Bezug auf Ihre Gesundheit anders gemacht, als Sie in Ihren 20ern waren?

“In meinen 20ern wusste ich nicht, wie ich meinen Körper mit Energie versorgen und ernähren sollte. Ich habe zu viel Zeit damit verbracht, Lebensmittel abzuwiegen, meinen Körper stundenlang im Fitnessstudio zu trainieren und Opfer zu bringen, die mir keinen Spaß gemacht haben. Ich wünschte, ich hätte von guten Fetten gewusst. Und wie ich mein Gehirn und meinen Körper mit einer bewussten Ernährung versorgen kann. Heute habe ich mehr köstliche Freiheit beim Essen. Ich praktiziere zum Beispiel intermittierendes Fasten. Ich verbringe heute weniger Zeit damit, meinen Körper zu formen als in meinen 20ern, weil ich weiß, wie man gezielt trainiert, strafft und alle Problemzonen trifft, um das Beste aus einem kürzeren Training herauszuholen. Der Booty Burn auf Brooke Burke Body ist zum Beispiel für den weiblichen Körper konzipiert, um die Gesäßmuskulatur zu straffen und zu formen."

Wie hat sich Ihre Fitnessroutine mit dem Alter verändert?

“Meine Fitnessroutine hat sich mit dem Alter komplett verändert. Ich liebe Fitnesskurse online, weil ich dadurch nicht mehr so viel Zeit und Geld für Sportstudios aufwenden muss. Ich kann zu Hause trainieren, indem ich gezielt trainiere, Geräte benutze, die ich bereits zu Hause habe, und in kürzerer Zeit als je zuvor meine Ziele erreiche und meinen Körper trainiere. Außerdem praktiziere ich Yoga für die achtsame Komponente der Fitness. Die Brooke Burke Body App bietet spezielle Workouts, um den weiblichen Körper gezielt zu trainieren, zu straffen und zu formen, direkt bei Ihnen zu Hause.

Wie hat sich Ihre Ernährung mit dem Alter verändert?

“Alles ändert sich mit dem Alter, und so auch meine Ernährung. Ich habe in den letzten drei Jahren intermittierendes Fasten praktiziert, und es ist der einfachste Ernährungsplan, den ich je verfolgt habe. Ich esse in einem Acht-Stunden-Fenster, genieße gute Fette und köstliche Speisen. Ich bevorzuge eine mediterran inspirierte Ernährung mit magerem Fleisch, Fisch und viel Gemüse. Mein täglicher Speiseplan ist reich an Olivenöl, Avocados, Oliven, Macadamianüssen und einem morgendlichen Smoothie voller guter Fette und Kollagenproteine. Zusätzlich nehme ich jeden Tag immununterstützende Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin D und Zink. Wenn ich dies zu meiner täglichen Routine hinzufüge, kann mein Körper den Stress des Immunsystems ausgleichen."

Welche Änderungen würden Sie gerne sehen, wenn es darum geht, die Schönheit von Frauen zu definieren?

“Schönheit ist ein Geisteszustand. Sie ist subjektiv. Ich würde mir wünschen, dass Schönheit als eine Handlung betrachtet wird. Sie muss zu einer Praxis werden, und sie muss tief im Inneren leben. Es gibt sie in allen Formen und Größen und in verschiedenen Altersstufen. Es gibt nichts Mächtigeres als eine Frau, die Schönheit von innen heraus ausstrahlt und sich ihrer Kraft bewusst ist."